Sophrologie Monts du Lyonnais
Sophrologue à Sainte-Foy-l'Argentière

Valérie Hernandez - Sophrologue à Sainte-Foy-l'Argentière

La séance de sophrologie avec Valérie HERNANDEZ

Déroulement d'une séance individuelle de sophrologie

Déroulement de la première séance : 1H30

 

Cette première séance, basée sur un temps d’échanges, me permettra d’identifier votre problème, votre objectif, et d’élaborer un protocole (séances et objectif par séance).

Mes outils : une attitude bienveillante, une grande écoute, un questionnaire complet, de la confidentialité, mon professionnalisme.

Après un temps d'échanges, nous passerons à la pratique des exercices : 

  • 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (respiration contrôlée avec petits mouvements)

  • 1 exercice de sophronisation (relaxation statique, guidée par ma voix). 

Puis, nous conviendrons du prochain rendez-vous.

Je vous offrirai votre « carnet sophro » qui vous accompagnera entre chaque séance : fiches des exercices, espace pour indiquer vos ressentis.

Cette 1ère séance, bien que plus longue, est au même tarif qu'une séance de 1H00.

Déroulement des autres séances : 1H00 par séance

 

Une séance de sophrologie se déroule en trois temps : 

  1. Un temps d’accueil : 

Ce moment d’échange et d’écoute est important. La personne accompagnée s’exprime sur ses avancées depuis la séance précédente, son état général qu’il soit physique ou émotionnel. 

Sur l'entraînement qu'il a fait à domicile.

J’explique au sophronisé l’objectif de la séance du jour, le déroulement de la séance.

  1. La pratique : 

3 à 4 exercices de relaxation dynamique avec respiration contrôlée. Ils se font en position debout ou assise, avec les yeux fermés ou ouverts si nécessaires. Puis 1 exercice de sophronisation (visualisations d’images positives guidées par ma voix). Le sophronisé est assis ou en position allongée, les yeux fermés. 

  1. Un nouveau moment d’échange : 

Le pratiquant s’exprime sur le vécu de la séance, pour chaque exercices (ressenti, sensations…).

Je lui donne les fiches d'exercices, puis j'envoi par email l'enregistrement audio de l'exercice de sophronisation.

La sophrologie peut se pratiquer également en groupe : me contacter pour plus de renseignements.

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.